Menù d’inverno – Resta in Forma senza Stress

Descrizione

L’inverno è una stagione ricca di opportunità per prendersi cura di sé attraverso il cibo. Una dieta varia, ricca di nutrienti e bilanciata permette di affrontare il freddo con energia e buonumore.

Questo eBook nasce proprio con l’intento di accompagnarti a scegliere gli alimenti giusti, a bilanciare i pasti e a scoprire ricette che uniscono gusto e benessere.

Allo stesso modo mostreremo come puoi pianificare e gestire in maniera semplice i tuoi pasti attraverso il Batch Cooking e il Meal Prep, aiutandoti non solo ad un’alimentazione più nutriente, ma anche più sostenibile.

Avrai i tuoi menù a portata di click dalla colazione alla cena, grazie ai quali ogni giorno saprai cosa preparare per restare in salute e in forma!

In questo eBook “Menù ‘Inverno” scritto da Federica Constantini e Fernanda Lisa Scala (Dr.ssa Biologa Nutrizionista), ti guideremo nella scelta e nell’utilizzo di ingredienti stagionali, dandoti spunti per sfruttare al meglio i prodotti stagionali per creare piatti che non solo soddisfano il palato, ma supportano anche il tuo benessere fisico.

Si rivolge a chiunque sia interessato a un’alimentazione equilibrata, offrendo opzioni adatte a diversi stili di vita e preferenze alimentari.

All’interno troverai 3 menù completi con le alternative senza glutine, senza lattosio, vegane e vegetariane, basati sulla stagionalità degli ingredienti, e avrai a disposizione gli strumenti per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata che ti aiuterà a mantenere la tua forma fisica senza sacrifici.

COSA OFFRE MENù D’INVERNO:

• 3 Menù settimanali completi con ricette invernali pratiche e veloci, perfette per ogni occasione.
• Consigli pratici su come utilizzare gli ingredienti stagionali per creare piatti appetitosi.
• Strategie per pianificare e gestire in maniera semplice i tuoi pasti attraverso il Meal Prep e il Batch Cooking.
• Approfondimenti e suggerimenti per nutrire il tuo corpo in modo consapevole.
• Liste della spesa per ciascun menù.

Dall’unione delle competenze nutrizionali di Fernanda Lisa Scala, biologa e nutrizionista, con l’esperienza di Federica Constantini nel fitness e nella cucina salutare,”Menù d’Inverno” è molto più di un semplice libro di ricette: è una guida per tutta la famiglia alla scoperta dei piaceri tipicamente invernali, con tante idee e ricette per riscoprire il piacere di mangiare in armonia con la stagione e a fare dell’inverno un’occasione per prenderti cura di te stesso.

QUESTO EBOOK FA PER TE SE:

• hai poco tempo per organizzare la tua alimentazione e finisci per preparare pasti improvvisati
• hai bisogno di uno schema settimanale alimentare equilibrato
• desideri sfruttare gli ingredienti stagionali in modo creativo
• cerchi ricette sane, facili e veloci per tutta la famiglia
• hai bisogno di una guida per seguire la giusta frequenza raccomandata degli alimenti

COSA CONTIENE QUESTO EBOOK

Menù bilanciati ed efficaci per un rapporto sereno con il cibo.

 Lunghezza: 124 pagine
 Formato: PDF

• Tutto ciò che ti serve sapere a livello nutrizionale per affrontare al meglio la stagione invernale
• 3 menù settimanali con Meal Prep
• Lista della spesa per ogni menù
• Opzioni senza glutine, senza lattosio, vegane e vegetariane
• Oltre 60 ricette