Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
10-20 minuti
Ritmo consigliato:
3 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
6-8 settimane
Obiettivi:
- Migliorare la concentrazione e la presenza
- Ridurre lo stress e calmare la mente
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
No attrezzatura
Contenuto Percorso
INTENSITÀ 1
INTENSITÀ 2
INTENSITÀ 3
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