Descrizione
La diastasi addominale si verifica quando i muscoli retti dell’addome si separano lungo la linea mediana del ventre. Questo fenomeno è comune in seguito a una gravidanza, a causa di un aumento significativo di peso, o attraverso esercizi che pongono uno stress eccessivo sull’addome.
Chi è affetto da questa condizione si trova spesso a dover evitare determinati esercizi di fitness che potrebbero aggravare il problema o impedire la guarigione.
Questo eBook è stato pensato come una risorsa essenziale per chi cerca di mantenere un’attività fisica regolare senza mettere a rischio la propria salute addominale. Troverete una selezione accurata di sequenze di esercizi che mirano a rinforzare il core, migliorare la postura e, soprattutto, aiutare a curare o gestire la diastasi in modo sicuro.
Oltre agli esercizi, questo programma vi fornirà una comprensione più profonda della diastasi addominale, spiegandone le cause, i sintomi e le strategie di gestione quotidiana.
QUESTO EBOOK FA PER TE SE:
- vuoi farti guidare passo dopo passo attraverso un programma di esercizi specifici per aiutarti a lavorare sulla chiusura della diastasi
- cerchi un approccio consapevole e mirato alla diastasi addominale
- vuoi capire che alimentazione seguire per agevolare la guarigione della diastasi
COSA CONTIENE QUESTO EBOOK
Manuale pratico con un percorso studiato per eliminare o diminuire in maniera efficace la diastasi addominale.
Lunghezza: 38 pagine
Formato: PDF
- 20 sequenze e più di 50 esercizi per la diastasi a corpo libero, con la mini band, con la banda lunga e con la soft ball.
- Video specifico sulla respirazione per la diastasi.
- Le cause della diastasi addominale e come riconoscere se si è in presenza di diastasi.
- Consigli nutrizionali per la guarigione della diastasi.
