Menù Primaverili 
Cellulite e Alimentazione Perché allenarsi con le bande fa bene
Allenarsi con le bande elastiche non è solo efficace da un punto di vista di performance, ma è risulta anche estremamente pratico, economico e adatto…
consigli
Come usare polsiere e cavigliere
Attenzione! Facciamo innanzitutto chiarezza: le cavigliere si usano per le caviglie, le polsiere sono per i polsi. Le prime vanno a lavorare soprattutto sulla parte…
Polpacci, come snellirli
Per quanto siano belli tonici e definiti, i polpacci molto spesso e soprattutto per le donne sono uno scoglio, proprio perché tendono a gonfiarsi più…
Perché allenarsi con i pesi non gonfia
Non si sa bene il perché, ma nel tempo si è sviluppata la (totalmente infondata) credenza per cui allenarsi con i pesi gonfia il corpo…
Come scegliere i pesi corretti da utilizzare in allenamento
É ormai estremamente diffuso, soprattutto dal periodo della pandemia in poi, allenarsi con i pesi a casa e non soltanto in palestra. Tra i vari…
Come scegliere le scarpe ideali per l’allenamento
Fondamentale a tutti i livelli di allenamento, è la scelta della scarpa da indossare. Questo innanzitutto per essere comodi e svolgere di conseguenza gli esercizi…
Come riattivare il metabolismo praticando yoga
Inutile negarlo: per molte la pratica di yoga viene continuamente rimandata perché ancora legate alla convinzione che lo yoga non sia un’attività fisica funzionale alla…
Idratazione e sport: quando e cosa bere durante l’esercizio
Alimentazione ed idratazione vanno a braccetto, particolarmente nello sport. Lo è ancora di più se siamo abituati ad allenarci, seppur in maniera amatoriale, per il…
Per i muscoli, meglio acqua calda o acqua fredda?
Come spesso accade, la risposta è dipende. Dipende da quale momento della giornata si fa la doccia, se la si fa dopo l’allenamento e, nel…
Cos’è il defaticamento e come praticarlo
Il defaticamento, tanto quanto lo stretching, è una parte assolutamente fondamentale dell’allenamento, in particolare dopo gli allenamenti che richiedono uno sforzo cardiaco maggiore della media,…
Meglio correre o camminare?
Tema tanto dibattuto a tutte le età, in ogni forma fisica e stagione: meglio correre o camminare? Quali i benefici di una camminata? Quali i…
Correre: how to
Parlando di corsa e soprattutto di corsa per dimagrire è doveroso partire da un principio valido in assoluto: senza una metodologia allenarsi correndo non porta…