Yoga per principianti
Partiamo da un principio fondamentale: lo yoga è una pratica estremamente spirituale, profonda. Tocca corde molto intime ed è un percorso che richiede costanza e…
benessere
Yoga: perché praticare
Sono circa 200 milioni le persone che nel mondo praticano yoga, 2,5 in Italia. La maggior parte delle persone si avvicina a questa disciplina per…
Perché allenarsi con le bande fa bene
Allenarsi con le bande elastiche non è solo efficace da un punto di vista di performance, ma è risulta anche estremamente pratico, economico e adatto…
Stretching: how to
Lo stretching è un elemento assolutamente fondamentale dell’allenamento e consiste principalmente nell’attività di allungamento muscolare. Lo si può fare prima dell’allenamento con movimenti dinamici ma…
Per i muscoli, meglio acqua calda o acqua fredda?
Come spesso accade, la risposta è dipende. Dipende da quale momento della giornata si fa la doccia, se la si fa dopo l’allenamento e, nel…
Camminare per restare in forma
Tema molto dibattuto e che divide la maggior parte dei professionisti sportivi e personal trainer ma, alla fine di tutto, camminare fa bene. Camminare fa…