Percorso:
1 intensità
Pratiche:
10-20 minuti, 20-30 minuti
Ritmo consigliato:
3-5 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
4-6 settimane
Obiettivi:
- Calmare la mente
- Dormire meglio
- Migliorare la flessibilità
- Migliorare la postura
- Ricaricare energia
- Ridurre lo stress
- Sciogliere tensioni del corpo
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
Blocchi
Coperta
Cuscino
Man mano che le nostre vite diventano sempre più consumate da pressioni, scadenze e richieste, lo stress può permeare così profondamente da diventare uno stile di vita radicato, spesso inconscio, per molti di noi. Prova queste semplici pratiche Yoga per rilasciare tensioni fisiche e cognitive.
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