Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
10-20 minuti, 20-30 minuti
Ritmo consigliato:
2-4 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
6-8 settimane
Obiettivi:
- Attivare il corpo
- Migliorare la flessibilità
- Migliorare la postura
- Ridurre lo stress
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
Blocchi
Chi ha detto che la corsa e lo Yoga non sono compatibili? Ecco alcuni flow da praticare nelle giornate di pausa dalla corsa.
Contenuto Percorso
INTENSITÀ 1
INTENSITÀ 2
INTENSITÀ 3
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