Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
10-20 minuti, 20-30 minuti
Ritmo consigliato:
3 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
6-8 settimane
Obiettivi:
- Calmare la mente
- Migliorare la flessibilità
- Migliorare la postura
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
Blocchi
Manipura è un indispensabile accumulatore di energia che irradia in tutto il corpo senza più paura. È la sede della determinazione, della forza di volontà e della fiducia in sé. In questo eBook affronterai il fuoco della “citta dei gioielli”, il Terzo Chakra.
Contenuto Percorso
INTENSITÀ 1
INTENSITÀ 2
INTENSITÀ 3
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