Durata:
2 settimane
Giorni:
4 giorni a settimana
Workout:
10-20 minuti
Ripeti:
Almeno 2 volte
Obiettivi:
- Aumentare massa muscolare
- Migliorare la performance
- Perdere peso
- Tonificare e definire
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
Pesi
Contenuto Programma
SETTIMANA 1
SETTIMANA 2
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