Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
20-30 minuti
Ritmo consigliato:
2-3 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
8-10 settimane
Obiettivi:
- Calmare la mente
- Migliorare la flessibilità
- Migliorare la postura
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
No attrezzatura
Pratiche per iniziare a prendere confidenza con il respiro, la concentrazione e gli asana.
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