Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
10-20 minuti, 20-30 minuti, più di 40 minuti
Ritmo consigliato:
3-5 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
6-8 settimane
Obiettivi:
- Attivare il corpo
- Migliorare la postura
- Ridurre lo stress
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
No attrezzatura
Una semplice routine per iniziare la giornata ma anche per concluderla, con pratiche complete per rinforzare il corpo e ritrovare il focus. Il contenuto speciale di questa edizione forse uno dei temi per me più importanti, Ahisma la “non violenza”.
Contenuto Percorso
INTENSITÀ 1
INTENSITÀ 2
INTENSITÀ 3
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