Allenarsi per affinare i fianchi
Fianchi, fat belly, maniglie dell’amore…tanti nomi per identificare l’eccesso adiposo che molto spesso si accumula nella zona dei fianchi. Ma di cosa si tratta? Di…
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Camminare in gravidanza
Il periodo della gravidanza è sicuramente un periodo speciale nella vita di una donna e spesso si parte proprio dalle domande più banali, nella paura…
Cos’è il defaticamento e come praticarlo
Il defaticamento, tanto quanto lo stretching, è una parte assolutamente fondamentale dell’allenamento, in particolare dopo gli allenamenti che richiedono uno sforzo cardiaco maggiore della media,…
Addominali forti e definiti
La famosa tartaruga non è un miraggio. Anche se è bene essere onesti fin da subito trattando un argomento tanto dibattuto: non tutti potranno avere,…
Meglio correre o camminare?
Tema tanto dibattuto a tutte le età, in ogni forma fisica e stagione: meglio correre o camminare? Quali i benefici di una camminata? Quali i…
Allenamento braccia: come eliminare l’effetto a tendina
Estremamente comune, l’inestetismo dell’effetto tendina (o ali di pipistrello) sulle braccia é frutto sostanzialmente di un muscolo (in questo caso il tricipite) poco sviluppato e…
Correre: how to
Parlando di corsa e soprattutto di corsa per dimagrire è doveroso partire da un principio valido in assoluto: senza una metodologia allenarsi correndo non porta…
Culotte de Cheval: come trattarle con l’esercizio fisico
Le culotte de cheval sono accumuli adiposi che si concentrano all’altezza dei fianchi in adiacenza alle natiche. Scopri esercizi e rimedi per contra…