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BandeNo SaltiPesi

Alzati dal Divano

Federica Constantini
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Durata:
30 giorni
Workout:
10 minuti
Obiettivi:
  • Attivare il corpo
Attrezzatura:
Bande Bande
Pesi Pesi

30 giorni per ricominciare, 10 minuti al giorno per cambiare davvero

Contenuto Programma

Giorno 1
Total Body Ripartenza
Total Body Ripartenza
No attrezzatura
10 min
Giorno 2
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 3
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
No attrezzatura
10 min
Giorno 4
PHA Workout
PHA Workout
Pesi
10 min
Giorno 5
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 6
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 7
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 8
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
No attrezzatura
10 min
Giorno 9
PHA Workout
PHA Workout
Pesi
10 min
Giorno 10
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 11
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 12
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 13
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
No attrezzatura
10 min
Giorno 14
PHA Workout
PHA Workout
PesiSedia
10 min
Giorno 15
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 16
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 17
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 18
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
No attrezzatura
10 min
Giorno 19
PHA Workout
PHA Workout
Pesi
10 min
Giorno 20
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 21
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 21
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 23
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
Bande
10 min
Giorno 24
PHA Workout
PHA Workout
Pesi
10 min
Giorno 25
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 26
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
Giorno 27
ABS
ABS
No attrezzatura
10 min
Giorno 28
Glutei e Gambe
Glutei e Gambe
Bande
10 min
Giorno 29
PHA Workout
PHA Workout
Pesi
10 min
Giorno 30
Total Body Workout
Total Body Workout
No attrezzatura
10 min
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Programma Include

  • 30 Allenamenti

eBook del Programma

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