Percorso:
su 3 intensità
Pratiche:
0-10 minuti, 20-30 minuti
Ritmo consigliato:
2-3 pratiche a settimana
Tempo di completamento:
circa 12 settimane
Obiettivi:
- Calmare la mente
- Dormire meglio
- Ridurre lo stress
Programma consigliato dopo:
Attrezzatura:
No attrezzatura
Raggiungiamo lo stato di calma e serenità rimanendo vigili e consci attraverso la Meditazione (Dhyana).
Contenuto Percorso
INTENSITÀ 1
INTENSITÀ 2
INTENSITÀ 3
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